najlepsze strony

[...] być posiłek przed treningiem na godzinę przed czy 30min? To chyba na tyle pytań :) Co do diety jestem w trakcie jej układania :) Plany które wybrałem, które myślę będą najlepsze dla nas: NAJPROSTSZY TRENING PUSH - PULL NA 4 DNI - AKTUALIZACJA 2013.08.28 ze schematem PUSH PULL (PP). Poniedziałek – TRENING A – PUSH (pchanie/wyciskanie) Wtorek [...]

[...] tylko raz w tygodniu. Co jest o tyle lepsze że uwolnienie jest szybsze a efekt kumulacji (szczytowy) znacznie wcześniejszy. Mówiąc o efekcie kumulacji należy nadmienić że najlepsze rezultaty z boldenon'em osiąga się przy stosowaniu z fazą ładowania. Zazwyczaj oznacza to wysoką dawkę (600 - 800 mg/tydzień) przez pierwsze dwa tygodnie i później [...]

[...] dziennie po 1 małej łyżeczce na początku posiłków zjeść. Witamina E: 3 razy dziennie 1 po jedzeniu. Witamina B3 (Niacyna, kwas nikotynowy) daje wprawdzie obok otrąb z owsa najlepsze wyniki w zwalczaniu nadmiernych ilości cholesterolu, ale trzeba ją stosować w dużych dawkach (ok. 1-3 gr. dziennie, stopniowo zwiększając dawkę). Przeciwwskazania [...]

[...] dewizę igrzysk: Citus, Altius, Fortius, czyli: szybciej, wyżej, silniej. - Człowiek pragnie zwyciężać samego siebie, kształtować swoje ciało i ducha, aby odkryć to, co najlepsze w samym sobie - powtarzał ojciec Didon. W tym samym czasie w Warszawie podczas wyścigów konnych widzowie zauważyli, że zwycięskie wierzchowce są nienaturalnie [...]

[...] przypadłości wieku późnego (uwiąd starczy, utrata masy mięśniowej, osłabienie siły mięśniowej) w profilaktyce chorób sercowo naczyniowych i infekcyjnych. HMB daje najlepsze wyniki jeżeli jest stosowane długofalowo, nie przynosi ono tak spektakularnych wyników w pierwszym miesiącu stosowania jak np. kreatyna. Dlaczego więc jest takie [...]

[...] wykonywania tych pierwszych. Nie rozmawiajcie, kiedy trenujecie. Sesja treningowa powinna być przeprowadzona w sposób bardzo rzeczowy, koncentrując się na osiągnięciu najlepszego efektu z każdego powtórzenia i każdej serii. Jedyne dozwolone rozmowy w trakcie treningu powinny być z nim powiązane: wspieranie partnera, mówienie jemu lub jej o [...]

[...] zapotrzebowanie energetyczne? – jakie czynniki mogą rzutować na potrzeby energetyczne? Białko – biologiczna rola białka – rekomendowane spożycie dla kobiet aktywnych, – najlepsze źródła, – funkcjonalne wykorzystywanie unikalnych walorów protein. Węglowodany – fakty i mity na temat węglowodanów, – biologiczna rola (energetyczna, wpływ na [...]

[...] i zwiększa intensywność wysiłku. Trening instynktowny. Każdy zaawansowany kulturysta powinien sam najlepiej wiedzieć, jakie ćwiczenia i obciążenia są dla jego organizmu najlepsze, najskuteczniejsze. Ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na wysiłek fizyczny, trzeba stale siebie obserwować i dobierać takie ćwiczenia i zasady treningu, które [...]

[...] zapotrzebowanie energetyczne? – jakie czynniki mogą rzutować na potrzeby energetyczne? Białko – biologiczna rola białka – rekomendowane spożycie dla kobiet aktywnych, – najlepsze źródła, – funkcjonalne wykorzystywanie unikalnych walorów protein. Węglowodany – fakty i mity na temat węglowodanów, – biologiczna rola (energetyczna, wpływ na [...]

[...] niewielkiej ilości tłuszczu. Tymczasem w typowej amerykańskiej diecie rodzaj zjadanych weglowodanów i tłuszczów nie odpowiada tym, które podczas badań naukowych przyniosły najlepsze rezultaty w odchudzaniu. Innymi słowy, ludzie nie chudną, przeżuwając jedzenie z McDonalda. Wracając do badań Weigla, gdzie nie było ograniczeń co do ilości [...]

[...] bez znaczenia ile czego dacie, więc po prostu wrzucacie co jest pod ręką lub na co macie ochotę Robię z rożnych ilości i proporcji, więc ciężko mi powiedzieć co jest najlepsze i czy takie zjawisko istnieje. Przeważnie też mieszam wszystko: ciecierzycę, soczewicę, różne odmiany fasoli. PASZTET MOŻNA MROZIĆ, więc za jednym podejściem [...]

[...] że będę się z nimi męczył, że się wyrobią lub że nie będą dobrze trzymać ciężarków. Oczywiście wszyscy znajomi odradzali mi tego typu rozwiązanie i zgodnie twierdzili że najlepsze są gryfy gwintowane. Szczerze mówiąc to właśnie te zaciski są dla mnie największym pozytywnym zaskoczeniem. Bardzo łatwo i szybko się je nakłada, a trzymają [...]

[...] dewizę igrzysk: Citus, Altius, Fortius, czyli: szybciej, wyżej, silniej. - Człowiek pragnie zwyciężać samego siebie, kształtować swoje ciało i ducha, aby odkryć to, co najlepsze w samym sobie - powtarzał ojciec Didon. W tym samym czasie w Warszawie podczas wyścigów konnych widzowie zauważyli, że zwycięskie wierzchowce są nienaturalnie [...]

[...] więc nie wiem kiedy się za to zabiorę – póki co znalazłam chleb białkowy, wartości będą podane w dzienniku. Zawsze to jakies mniejsze zło a „kanapka” do pracy to dla mnie najlepsze wyjście obecnie, bo przerw nie mam) dorzucam również kasze kryczaną, jakieś jagody czy inne owoce gdzieś z rana. Plan treningowy od tego tygodnia może wyglądać [...]

Witam, postanowiłem napisać artykuł, który zawierałby odpowiednie wskazówki dla wszystkich, którzy chcą doskonalić swą grę w ofensywie, zwłaszcza młodych adeptów futbolu. Widziałem na forum tematy, w których pojawiają się pytania na temat różnych sztuczek i zwodów. Zaprezentuję kilka najbardziej popularnych i skutecznych sposobów na minięcie [...]

[...] zapotrzebowanie energetyczne? – jakie czynniki mogą rzutować na potrzeby energetyczne? Białko – biologiczna rola białka – rekomendowane spożycie dla kobiet aktywnych, – najlepsze źródła, – funkcjonalne wykorzystywanie unikalnych walorów protein. Węglowodany – fakty i mity na temat węglowodanów, – biologiczna rola (energetyczna, wpływ na [...]

[...] prostu zmieniali ilość powtórzeń,serii czy metody treningu, ale nie zmieniali ćwiczeń! Poprzez swoje doświadczenie, wiedzieli, że trzymanie się podstawowych ćwiczeń dawało najlepsze efekty. Jeśli zmienialiby ćwiczenia zbyt często, to nigdy nie zbudowali takiej ilości mięśni. Ktoś może zauważyć, że ‘trójbojowcy z Westside’ używają dużej [...]

[...] sobie sprawę jak dużo pieniędzy trzeba włożyć w przygotowanie się do zawodów. Aby osiągać takie wyniki jak ja trzeba w siebie dużo zainwestować. Dużo pieniędzy pochłaniają najlepsze odżywki i najlepszy sprzęt treningowy a także odnowa biologiczna. Jest to sport opłacalny, ale opowieści, że strong mani zarabiają olbrzymie pieniądze to zwykłe [...]

[...] zapotrzebowanie energetyczne? – jakie czynniki mogą rzutować na potrzeby energetyczne? Białko – biologiczna rola białka – rekomendowane spożycie dla kobiet aktywnych, – najlepsze źródła, – funkcjonalne wykorzystywanie unikalnych walorów protein. Węglowodany – fakty i mity na temat węglowodanów, – biologiczna rola (energetyczna, wpływ na [...]

[...] a znajdziesz wiernego przyjaciela na zawsze. Ale nawet z przyjaciółmi u boku, szkoła była paskudnym miejscem. Prześladowali mnie nauczyciele. Tez nie miałem o nich najlepszego zdania. Wtedy pojawił się pan Pepperman, mój mentor. Był potężnie zbudowanym weteranem z Wietnamu i był straszny. Nikt nigdy nie rozmawiał u niego na lekcji. [...]